95视频A片免费体验区阐述宿便和睡眠质量都会影响儿童智力
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宿便会影响儿童智力
“宿便”是近年新兴的营养学名词，指未及时排除的粪便，附在肠壁皱褶中，已积累种种毒素，属于有害健康的肠道内异物。科学家发现，幼年经常便秘的儿童，不仅记忆较差，思维能力也大受影响。
粪便久积于肠道，超过一定时间，就会再次发酵，产生大量有毒物质，如吲哚、苯并芘、亚硝酸盐、酚等。如不能及时排出体外，就可能对人的神经系统产生不良影响。宿便轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀，重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎，甚至引发肠癌。对儿童来说，宿便会降低脑功能，影响孩子智力发育。
为防止便秘，可采取以下防治方法：
1、养成每日定时排便一次的良好习惯；
2、多吃含纤维丰富的食物和水果；
3、不吃食物添加剂高的食物，不吃发霉及污染的食物；
4、坚持体育锻炼，做适当的家务劳动，促进肠蠕动，有助消化；
5、对宿便严重者可采用饥饿法，即每周选定一天不吃早、午饭，仅喝温凉水或淡茶，到晚上才吃少量米饭，面包等素食及水果蔬菜。
儿童智力发育与睡眠质量有关
人们都知道，长期睡眠不足影响儿童智力发育。专家还建议电视、手机等不应放在儿童卧室以免影响睡眠。
第一周这些儿童按自己的平时习惯作息，平均睡眠时间约为9小时；第二周则分两组，要求一半儿童提前一小时入睡，另一半推迟一小时；第三周将两组儿童对调。每周研究人员都对所有儿童的短期记忆、情绪调节、注意力控制等能力进行测试。结果发现，即使睡眠时间仅有少量差异，经过几天的积累，这种差异也会显着影响儿童的认知能力和情绪。总体来看，晚睡一小时，就会对他们在白天的表现产生负面影响，数学运算能力、注意力持续时间等都有下降。
研究人员特别指出，对于现在的孩子来说，卧室的电视、电脑和手机等是影响他们睡眠的重要因素。这些物品会让他们在潜意识里将卧室当作休闲娱乐场所，而不是需要安静的休息空间。
研究人员说，让孩子保持足够、连续的睡眠十分重要，卧室里最好不要放置这些影响他们睡眠的设备。
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